Cognitivismo

 "Modificando le cognizioni di un individuo si possono modificare anche le sue emozioni."

Ellis, ragione ed emozioni in psicoterapia, Astrolabio Roma 89.

In effetti, mentre le cause di stress possono essere buone o cattive, come un innamoramento o un lutto, il subbuglio che producono è identico, ci stimola. Pare infatti che la mancanza di stress possa portare alla morte. Ma al di là di tutte le possibili misurazioni degli stressor, ciò che incide nella reale comparsa della malattia è il modo in cui l'individuo si pone di fronte alle situazioni, modo legato alla sua personalità.

Alcuni sono in grado di uscire indenni da un vero e proprio bombardamento di cambiamenti, più refrattari ad agitarsi a vuoto e a fare tragedie per nulla (carattere detto B) e altri più insicuri, apprensivi, indecisi crollano davanti al minimo mutamento ambiente.

Super nervosi, sempre pronti ad avere reazioni di stress senza bisogno (A.) Ogni singolo individuo è un universo unico.

L'unico sistema è cercare di mantenere il proprio equilibrio di insieme

 e si riesce soltanto imparando ad ascoltarsi e assecondare le proprie ispirazioni, accettare i propri limiti personali, concedersi piccole o grosse soddisfazioni.